|
តើការអង្គុយយូរ ផ្តល់ហានិភ័យអ្វីខ្លះ ចំពោះសុខភាព របស់លោកអ្នក?
|
|
July 07, 2016 (13:18:09)
|
[ 1545 ] |
|
| |
|
|
| |
ការស្រាវជ្រាវកាលពីពេលថ្មីៗកន្លងទៅនេះបានរកឃើញពីការជាប់ពាក់ព័ន្ធគ្នាមួយរវាងការអង្គុយរយៈពេលយូរ ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនក្នុងនោះមានដូចជា ការឡើងទម្ងន់ខ្លាំង រោគសញ្ញាទាក់ទិននឹងការរំលាយអាហារ (ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម លើសជាតិស្ករ បរិមាណខ្លាញ់ច្រើនជុំវិញចង្កេះនិងពោះ លើសកម្រិតខ្លាញ់កូឡេស្តូរ៉ូល) ។ មួយវិញទៀត ការអង្គុយច្រើនពេកក៏អាចនាំឱ្យកើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយជំងឺបេះដូង និងមហារីកផងដែរ ។
ការសិក្សាមួយដែលបានប្រៀបធៀបមនុស្សពេញវ័យ២ក្រុម ដោយក្រុមទី១ចូលចិត្តចំណាយពេលក្រោមពីរម៉ោងមើលទូរទស្សន៍រាល់ថ្ងៃខណៈក្រុមទី២ចំណាយពេលច្រើនជាងបួនម៉ោង បានរកឃើញថា អ្នកដែលចំណាយពេលវេលាច្រើន៖
-ប្រហែល ៥០% កើនឡើងហានិភ័យនៃការស្លាប់បណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្សេងៗ ។
-ប្រហែល ១២៥% កើនហានិភ័យទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងនោះដូចជា ឈឺដើមទ្រូង ឬក៏គាំងបេះដូង ។
សូមបញ្ជាក់ថា ការកើនឡើងហានិភ័យខាងដើមនេះត្រូវបានគេចែកដាច់ដោយឡែកពីគ្នាពីកត្តាហានិភ័យជាប្រពៃណីនៃជំងឺបេះដូង តួយ៉ាងដូចជា ការជក់បារី ឬលើសឈាមជាដើម ។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ការអង្គុយយូរក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗទៀតដូចជា ការអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការ ឬអង្គុយលើរទេះរុញ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដែរ ។ គ្រោះថ្នាក់និងហានិភ័យទាំងនោះហាក់់មិនអាចកាត់បន្ថយបានឡើយ បើទោះណា គេចំណាយពេលពីរឬបីម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីហាត់ប្រាណយ៉ាងណាក្តី ។ ដំណោះស្រាយដែលអាចចាត់ទុកថា បានការគឺកាត់បន្ថយការអង្គុយយូរ និងបង្កើនការធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើន ។
ឧទាហរណ៍ដូច ៖
-ឈរនៅពេលដែលអ្នកនិយាយទូរស័ព្ទ ឬពេលញ៉ាំអាហារ
-បើសិនជាអ្នកត្រូវអង្គុយនៅតុធ្វើការក្នុងរយៈពេលយូរ សូមសាកល្បងជាមួយនឹងតុជំហរខ្ពស់ ឬកែច្នៃតុឱ្យខ្ពស់ ។
-ដើរប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបណ្តាសហសេវិករបស់អ្នក ជាជាងអង្គុយជុំគ្នានៅក្នុងបន្ទប់ ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើចលនា បើទោះបីស្ថិតក្នុងរូបភាពជាលក្ខណៈកម្សាន្តក្តីគឺសុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាព ។ វាអាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានច្រើនឈានទៅស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែកើនថាមពលរាងកាយ ។
អ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ សកម្មភាពនៃការប្រឹងសាច់ដុំអំឡុងពេលឈរ ឬធ្វើចលនាផ្សេងៗ ជាដំណើរការសំខាន់មួយជួយបំបែកជាតិខ្លាញ់ និងស្ករក្នុងរាងកាយ ។ ផ្ទុយមកវិញ នៅពេលអ្នកអង្គុយ ដំណើរការនេះត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ពេលនោះហើយបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកក៏នឹងកើតឡើង៕
|
|
|
| . |
|
|
 |
|
|
| . |
|
|
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR)
|
4015 |
4022 |
|
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB)
|
31.48 |
31.55 |
|
ដុង វៀតណាម (1US$: VND)
|
22,720 |
22,800 |
|
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD)
|
7.75 |
7.87 |
|
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$)
|
7.58 |
7.63 |
|
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$)
|
2.55 |
2.57 |
|
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$)
|
1.405 |
1.410 |
|
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$)
|
1.240 |
1.245 |
|
ហ្វ្រង់ ស្វីស (1CHF: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$)
|
0.787 |
0.792 |
|
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$)
|
0.800 |
0.805 |
|
មាស គីឡូ (1CHI: US$)
|
160.5 |
161.5 |
|
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖
09 - February - 2018
|
|
|
.gif)
