|
អាហារ 6 មុខដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក
|
|
November 20, 2014 (11:55:13)
|
[ 1660 ] |
|
| |
|
|
| |
ការថែរក្សាភ្នែក គឺមានសារៈសំខាន់ ដូច្នេះសូមព្យាយាម រកគន្លឹះទាំងនេះ ដើម្បីថែរក្សាកែវភ្នែក និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក នៅក្នុងភ្នែក។ តាមការសិក្សាបានណែនាំថា ការទទួលបានមួយកម្រិតខ្ពស់ នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា Lutein អាស៊ីត ខ្លាញ់ អូមេហ្គា 3 និង lycopene ដែលអាចជួយបន្ថយ ហានិភ័យនៃការវិវត្ត ទៅជាជំងឺភ្នែក Macular Degeneration ដោយមានរហូតដល់ទៅ 25 ភាគរយ។
ស្រី Judy Caplan ដែលជាអ្នកឯកទេសខាងដែលបានចុះឈ្មោះ និងអ្នកនាំពាក្យសម្រាប់បណ្ឌិតសភាអាហារូបត្ថម្ភ
និងចំណីអាហារសហរដ្ឋអាមេរិចបាននិយាយថា "ការញ៉ាំល្អប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល" ។
លោកថា: «អាហារដែលដូចគ្នាដែលមានឥទ្ធិពលបង្ការនៅលើភ្នែកក៏នឹងវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សេង
ទៀតរាងកាយ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើការសហការគ្នា "។ខាងក្រោមនេះជាអាហារប្រាំមួយមុខដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការ
លើកកម្ពស់សុខភាពរបស់ភ្នែកដែលយើងមិនបានដឹង៖
១.បន្លៃស្លឹកបៃតង
បន្លែស្លឹកបៃតងគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារនិងរក្សាកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្លែទាំងនេះគឺមានវិតាមីនAខ្ពស់ដែលល្អសំរាប់កែវភ្នែករបស់អ្នក
២.អយស្ទ័
កង្វះជាតិស័ង្កសី នាំអោយកើតជំងីភ្នែកឡើងបាយ អយស្ទ័គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិស័ង្កសី ។
៣.Apricots
Apricots គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ Beta carotene និងសារធាតុ Lycopenទាំងពីរដែលអាចជួយ
លើកកម្ពស់កែវភ្នែករបស់បានល្អ។
៤.ដំឡូងផ្អែម
ជាការពិតណាស់ដំឡូងផ្អែមជាម្ហូបដែលមានតំរូវការច្រើនជាងប្រចាំថ្ងៃដែលមានវីតាមីនAខ្ពស់។
៥.ស៊ុត
ស៊ុតគឺជាអាហារដែលជាការទំនាក់ទំនងខ្ពស់ជាមួយជាតិស័ង្កសី ហើយវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារជាតិ lutein ។
៦.ស្រូវសាលី
ស្រូវសាលីជាប្រភពនៃវិតាមីនE ហើយវីតាមីន E អាចបន្ថយជំងឺភ្នែក Macular Degeneration ហើយក៏អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។
ប្រភព៖ thecambodiaherald
|
|
|
| . |
|
|
 |
|
|
| . |
|
|
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR)
|
4015 |
4022 |
|
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB)
|
31.48 |
31.55 |
|
ដុង វៀតណាម (1US$: VND)
|
22,720 |
22,800 |
|
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD)
|
7.75 |
7.87 |
|
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$)
|
7.58 |
7.63 |
|
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$)
|
2.55 |
2.57 |
|
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$)
|
1.405 |
1.410 |
|
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$)
|
1.240 |
1.245 |
|
ហ្វ្រង់ ស្វីស (1CHF: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$)
|
0.787 |
0.792 |
|
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$)
|
0.800 |
0.805 |
|
មាស គីឡូ (1CHI: US$)
|
160.5 |
161.5 |
|
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖
09 - February - 2018
|
|
|
.gif)
