. . . . . .
.
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២២ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤

.
៦ គន្លឹះ វាយលុកក្នុងសមរភូមិ លើគ្រែឲ្យបានយូរ
February 21, 2014 (11:43:09) [ 1172 ]
 
 
ការរក្សាថាមពលបានយូរក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ អាចជាបញ្ហាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ ពីព្រោះរាងកាយរបស់បុរស ត្រូវបានធម្មជាតិបង្កើតមកឱ្យឆាប់បាញ់ចេញទឹកកាម។ តិចនិចពិសេសៗ នឹងបង្ហាញអ្នកដើម្បីពន្យាការបាញ់ចេញ ទឹកកាមមុនកំណត់។

១-ចុងលិង្គ គឺជាផ្នែកមួយដ៏ស្រើបស្រាលបំផុតរបស់បុរស។ ការកកិតចុងសរសៃប្រសាទទៅនឹងទ្វារមាសរបស់ស្រ្ដី គឺជាអ្វីដែលតែងតែធ្វើឱ្យបុរសភាគច្រើនបាញ់ចេញទឹកកាមមុនកំណត់។ ដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នករួមភេទបានយូរអ្នកគួរកាត់ បន្ថយកម្លាំងនៃការគកិតលិង្គជាមួយទ្វារមាសស្រ្ដី។

២-ការប្រើផលិតផលទឹករំអិលច្រើន និងប្រើស្រោមអនាម័យអាចជួយពន្យាការបាញ់ចេញទឹកកាមរបស់អ្នកបានដែរ ហើយ វាគួរតែជាជំហានដំបូងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់បុរសដែលប្រាថ្នាចង់ពន្យាពេលនៃការបាញ់ចេញទឹកកាម។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្ដូរក្បាច់រួមភេទណាដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់បាញ់ចេញទឹកកាម។

៣-ជំនួសឱ្យការវាយលុកខ្លាំងៗ ដែលជាចលនាបណ្ដាលឱ្យលិង្គរបស់អ្នកកកិតទៅនឹងជញ្ជាំងទ្វារមាសស្រ្ដី ចូរកាត់ បន្ថយចលនាវាយលុកយ៉ាងគំហុកនេះ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបាញ់ចេញទឹកកាម ហើយ។

៤-ចូរប្រើវិធីផ្សេងៗជំនួសឱ្យការកកិតទៅនឹងទ្វារមាសរបស់នាង។ ខណៈពេលអ្នកវាយលុកបានជ្រៅបន្ដិច ទ្វារមាស របស់នាងចាប់ផ្ដើមរីកធំ ហើយប្រែក្លាយទៅជារលុង ដល់ពេលនោះអ្នកអាចវាយលុកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

៥-ចូរផ្ដោតការវាយលុកឱ្យបានជ្រៅៗ ហើយចូរប្រើអវៈយវៈដែលនៅសល់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាដៃ ឬអណ្ដាត ដើម្បីភ្ញោចចំណុចស្រើបស្រាលរបស់នាង។ អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត ចូរប្រើឆ្អឹងថ្ងាស និងគល់លិង្គរបស់ អ្នកត្រដុសភ្ញោចចំណុចសិរ៍របស់នាង។

៦-ចូរកុំប្រើចលនាវាយលុក ដាក់ចួលដកចេញ ប៉ុន្ដែត្រូវប្រើចលនាងបញ្ឆិតបែប (ចំណិតត្រសក់) ពីលើចុះក្រោម និងលក្ខណៈរង្វង់មូល។ វិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍រំភើប និងរំជួលចិត្ដ ហើយថែមទាំងមិនធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ ការគ្រប់គ្រង ការបាញ់ចេញទឹកកាមទៀតផង៕

(ប្រភពពី៖ដើមអម្ពិល)
.

.

.

.

.
.
.
រូបិយប័ណ្ណ ទិញ លក់
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR) 4015 4022
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB) 31.48 31.55
ដុង វៀតណាម (1US$: VND) 22,720 22,800
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD) 7.75 7.87
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$) 0.905 0.910
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$) 7.58 7.63
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$) 2.55 2.57
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$) 1.405 1.410
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$) 1.240 1.245
ហ្វ្រង់​ ស្វីស (1CHF: US$) 0.905 0.910
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$) 0.787 0.792
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$) 0.800 0.805
មាស គីឡូ (1CHI: US$) 160.5 161.5
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖ 09 - February - 2018

.
 
ជីវិតនិងសុខភាព
បច្ចេកវិទ្យា
សិល្បៈនិងកីឡា
កំសាន្ត
ទំនាក់ទំនងយើងខ្ញុំ
រក្សាសិទ្ធិដោយ អាណាចក្រ អង្គរ © ២០១១ - ២០២៤
រចនា និង បង្ហោះដោយ៖ iTDeft Web Service
 
ចំនួនអ្នកទស្សនា
ឥឡូវមាន ៖ អ្នកទស្សនា 25 នាក់
  Flag Counter
Flag Counter