|
សារៈប្រយោជន៍ នៃការហាត់ប្រាណ ចំពោះបុរស
|
|
October 13, 2014 (06:07:41)
|
[ 1307 ] |
|
| |
|
|
| |
បុរសភាគច្រើនបានដឹងថា ពួកគេត្រូវការហាត់ប្រាណដើម្បីដុតកាឡូរី និងរក្សាទម្ងន់ ដើម្បីអោយរាងកាយមើលទៅមានភាពសង្ហារ។ ទោះជាយ៉ាងណា ផលប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណនេះ គឺមានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានមើលឃើញនេះទៅទៀត។
វាជួយអោយបុរសរស់នៅបានយូរ បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ និងអាចជួយរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ខណៈដែលពួកគេកាន់តែចាស់។
ធ្វើអោយកាន់តែប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិត ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត ដោយការជួយបំបាត់ភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់អារម្មណ៍ និងការខឹងសម្បារ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ត្រឹមតែ ៣០ នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃ អាចបង្កើនកម្រិតថាមពល សមត្ថភាពក្នុងការគេងលក់ស្រួលទាំងបុរស និងស្ត្រី។
ធ្វើអោយរស់បានយូរ ៖ វាគឺជាហេតុផលមួយបន្ថែមទៀតក្នុងការរស់នៅអោយបានសមស្រប។ ចំពោះបុរស កាយសម្បទាអាចទស្សន៍ទាយពីរយៈពេលនៃជីវិតបាន ដែលវាមានភាពល្អប្រសើរជាង BMI អាចធ្វើទៅបាន នេះបើយោងតាមការសិក្សាលើមនុស្សជាង ១៤.០០០ នាក់។ បុរសដែលមានកាយសម្បទាល្អ ហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីគ្រប់មូលហេតុទាំងអស់របស់គេបានធ្លាក់ចុះ ១៥ ភាគរយ ហើយហានិភ័យនៃការស្លាប់មកពីជំងឺបេះដូង ត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ទៅ ១៩ ភាគរយ។
បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការគេងមិនដកដង្ហើម ៖ ការស្ទះដង្ហើមពេលគេង គឺជាជំងឺដែលជាញឹកញាប់ អ្នកជំងឺឈប់ដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលគេង ហើយវាបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ចំពោះបុរសដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម អាចជួយអោយថយចុះនូវហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះបាន ៕
(ប្រភព៖ www.health.com.kh)
|
|
|
| . |
|
|
 |
|
|
| . |
|
|
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR)
|
4015 |
4022 |
|
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB)
|
31.48 |
31.55 |
|
ដុង វៀតណាម (1US$: VND)
|
22,720 |
22,800 |
|
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD)
|
7.75 |
7.87 |
|
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$)
|
7.58 |
7.63 |
|
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$)
|
2.55 |
2.57 |
|
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$)
|
1.405 |
1.410 |
|
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$)
|
1.240 |
1.245 |
|
ហ្វ្រង់ ស្វីស (1CHF: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$)
|
0.787 |
0.792 |
|
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$)
|
0.800 |
0.805 |
|
មាស គីឡូ (1CHI: US$)
|
160.5 |
161.5 |
|
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖
09 - February - 2018
|
|
|
.gif)
