|
ស្បែកស្អាត ដោយសារ ទទួលទានទឹក
|
|
February 24, 2014 (04:31:36)
|
[ 1337 ] |
|
| |
|
|
| |
អ្នកអាចបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែកធ្វើឲ្យស្បែកមុខនិងស្បែកសព្វរាងកាយទន់រលោងស្អាត ដោយការទំលាប់ ទទួល ទាន ទឹកឲ្យច្រើនៗ ក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ បរិមាណទឹកដែល អ្នកត្រូវទទួលទានគឺឲ្យបាន ៨ ទៅ១០កែវ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួល ទាន ឲ្យបាន នៅក្នុងបរិមាណនេះអ្នកត្រូវដឹងថា ត្រូវទទួលទានបែបណា? មិនមែនឲ្យអ្នកទទួលទានតែ ១ដងឲ្យគ្រប់ បរិមាណខាងលើ នេះទេ គឺអ្នកត្រូវបែងចែកការ ទទួលទានឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន ពេញមួយថ្ងៃ ឬអាចទទួលទានតាមការ ណែនាំដូចខាងក្រោមៈ
- ពេលភ្ញាក់ពីគេងទទួលទានទឹក ១ ឬ ២កែវ។
- មុនពេលអាហារព្រឹកទទួលទានទឹក ១ កែវកន្លះ។
- ពេលអាហារព្រឹក ដល់ថ្ងៃត្រង់ ទទួលទានទឹក១កែវ។
- ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ទទួលទានទឹក ១កែវកន្លះ។
- ពេលរសៀល ដល់ល្ងាច ទទួលទានទឹក ១កែវ។
- ក្រោយពេលអាហារល្ងាច ទទួលទានទឹក ១ កែវកន្លះ។
- មុនពេលចូលគេង ទទួលទានទឹក ១កែវ។
ប្រសិនបើអ្នកបែងចែកការទទួលទានទឹក ដូចខាងលើនេះខ្ជាប់ខ្ជួន នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយ របស់អ្នកបានទទួល បរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ ហើយក្រៅពីនេះ អ្នកអាចបន្ថែមការទទួលទាន ទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ តាមចំណង់ចំនូលចិត្តរបស់អ្នក។ បរិមាណទឹកស្អាត ដែលអ្នកទទួលទានបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយ និងជួយសំអាតរាងកាយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ឲ្យរលោងភ្លឺថ្លា។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុក្តៅ គួរប្រើវិធីទទួលទានទឹកម្តងបន្តិចៗ តែញឹកញយដងក៏បាន៕
|
|
|
| . |
|
|
 |
|
|
| . |
|
|
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR)
|
4015 |
4022 |
|
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB)
|
31.48 |
31.55 |
|
ដុង វៀតណាម (1US$: VND)
|
22,720 |
22,800 |
|
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD)
|
7.75 |
7.87 |
|
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$)
|
7.58 |
7.63 |
|
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$)
|
2.55 |
2.57 |
|
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$)
|
1.405 |
1.410 |
|
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$)
|
1.240 |
1.245 |
|
ហ្វ្រង់ ស្វីស (1CHF: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$)
|
0.787 |
0.792 |
|
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$)
|
0.800 |
0.805 |
|
មាស គីឡូ (1CHI: US$)
|
160.5 |
161.5 |
|
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖
09 - February - 2018
|
|
|
.gif)
