|
ចង់បានរាងស្អាត ចូរកុំញុំាអាហារពេលយប់
|
|
February 09, 2014 (10:03:00)
|
[ 1196 ] |
|
| |
|
|
| |
ការដែលទំងន់ខ្លួនឡើងមិន ឈប់បណ្តាលមកពី កត្តាមួយចំនួន គឺចេះតែទទួលទាន អាហារបន្ថែមនៅ ពេលយប់ ជ្រៅ។ ដើម្បីជៀសវាស បញ្ហានេះអ្នកត្រូវៈ
១. មិនត្រូវអត់អាហារពេលល្ងាចៈ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា អ្នកត្រូវនៅដល់យប់ជ្រៅ អ្នកគួរទទួល ទានអាហារ ពេល ល្ងាច និងទទួលអាហារ នៅក្នុងបរិមាណ សមរមទៀតផង ដើម្បីមិនឲ្យមានអារម្មណ៍ ឃ្លានៅពេលយប់ជ្រៅ។
២. ទទួលទានបង្អែមបន្តិចបន្តួចៈ ការបង្អត់ជាតិផ្អែម និងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែមាន អារម្មណ៍ចង់ទទួលទាន ទៅវិញទេ ដូច្នេះនៅពេលបញ្ចប់ អាហារពេលល្ងាច អ្នកគួរតែទទួលទានបង្អែម មួយចានតូច ជាការបញ្ចប់ការទទួលទាន អាហារ សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ អ្នកដែលមិនទទួលទាន បង្អែមសោះ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ត្រូវការជាតិស្ករ ហើយតែងតែ មានលេសថា ថ្ងៃនេះមិនទាន់បានទទួល ទានអ្វីផ្អែមនៅឡើយទេ រួចក៏ត្រូវរកសូកូឡា មួយដុំ ទម្រាំតែដឹកខ្លួន ទម្ងន់ ឡើង២ ទៅ ៣ គីឡូក្រាមបាត់ទៅហើយ។
៣.ដុសធ្មេញភ្លាមៗ: បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច អ្នកមិនគួរងូតទឹកភ្លាមៗនោះទេ ព្រោះឈាមកំពុងតែចិញ្ចឹមក្រពះ ការងូតទឹកត្រជាក់ និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផ្អាកដំណើរការ រហូតធ្វើឲ្យកើតមាន អាការហើមពោះ ឆ្អល់ពោះ បាន ប៉ុន្តែ អ្នកអាចដុសធ្មេញបាន ដើម្បីដាស់តឿនខ្លួនឯងមិន ឲ្យទទួលទានអ្វីបន្ទាប់ទៀត។
៤. សសេរដាស់តឿនខ្លួនឯងៈ អ្នកអាចសសេរខ្លឹមសារ ដាស់តឿនខ្លួនឯង នៅលើក្រដាស់ដូចជា “ចង់ស្អាតមិន ត្រូវ ញុំា អាហារពេលយប់” ឬ “អ្នកណាញុំអាហារ ពេលយប់សូមឲ្យធាត់” ជាដើម ហើយអ្នកអាចបិទរូបថត សង្សារ របស់អ្នកទៅ នឹងទូទឹកកក ឬ ទូដាក់អាហារ ដើម្បីបញ្ឈប់ខ្លួនឯង។
៥. ត្រៀមទឹកស៊ីរ៉ូមួយកែវៈ ការដែលមានអារម្មណ៍ហេវ គឺបណ្តាលមកពី ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម មានការថយចុះដូច្នេះ គ្រាន់តែទទួល ទានទឹកស៊ីរ៉ូផ្អែមៗ មួយកែវ ក៏អាចជួយបំបាត់ ការឃ្លានបានដែរ ដោយមិនចាំបា ច់ញុំានំសូកូឡា ឬ នំផ្អែមៗនោះឡើយ។
(ប្រភព៖ ដើមអម្ពិល)
|
|
|
| . |
|
|
 |
|
|
| . |
|
|
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR)
|
4015 |
4022 |
|
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB)
|
31.48 |
31.55 |
|
ដុង វៀតណាម (1US$: VND)
|
22,720 |
22,800 |
|
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD)
|
7.75 |
7.87 |
|
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$)
|
7.58 |
7.63 |
|
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$)
|
2.55 |
2.57 |
|
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$)
|
1.405 |
1.410 |
|
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$)
|
1.240 |
1.245 |
|
ហ្វ្រង់ ស្វីស (1CHF: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$)
|
0.787 |
0.792 |
|
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$)
|
0.800 |
0.805 |
|
មាស គីឡូ (1CHI: US$)
|
160.5 |
161.5 |
|
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖
09 - February - 2018
|
|
|
.gif)
