|
ហែលទឹក ជួយរក្សា សម្ពាធឈាម
|
|
September 03, 2013 (12:26:59)
|
[ 1160 ] |
|
| |
|
|
| |
ការស្រាវជ្រាវចុះផ្សាយលើទស្សនាវដ្តី Cardiology របស់អាមេរិកឲ្យដឹងថា កីឡាហែលទឹកអាចជួយមនុស្សចាស់រក្សាសម្ពាធឈាមនៅកម្រិតស្ថិរភាព និងបន្ថយហានិភ័យបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ តួលេខសម្ពាធឈាមមធ្យមក្រោម ១២០/៨០mmHg ត្រូវបានចាត់ទុកថា កម្រិតធម្មតា លើ ១២០/៨០mmHg គឺមុនលើសឈាម និងពី ១៤០/៩0 mmHg ឡើងទៅគឺលើសឈាម ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់សកលវិទ្យាល័យតិចសាសនៅ Austin អាមេរិក បានដំណើរការស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស៤៣នាក់ មានអាយុមធ្យម៦០ឆ្នាំ មានជំងឺលើសឈាមឬមុនលើសឈាម តែនៅតែមានសុខភាពល្អ ។
អ្នកជំនាញការចែកដោយចៃដន្យពួកអ្នកចូលរួមជា២ក្រុម ។ មួយក្រុមហែលពី ៣-៤ពេល (៤៥នាទី/១ពេល) ក្នុង១សប្តាហ៍ ក្រុម១ទៀតចូលរួមលំហាត់ប្រាណសម្រួលអារម្មណ៍ ។ ក្រោយ១២សប្តាហ៍តាមដានពួកអ្នកជំនាញការសង្កេតឃើញថា អ្នកហាត់ហែលទឹកថយចុះសម្ពាធឈាមខាងលើពពី ១៣១mmHg ចុះនៅ ១២២mmHg ។ ផ្ទុយមកវិញអ្នកនៅក្រុមទី២មិនអាចថយចុះតួលេខនេះ ។
មនុស្សក្នុងក្រុមហែលទឹកមានសម្ពាធឈាមខាងលើមធ្យមពី១២៨mmHg ពេលគេចាប់ផ្តើមចូលរួមស្រាវជ្រាវក៏ថយចុះនៅ ១១៩mmHg ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវនៅដំណើរការត្រួតពិនិត្យ និងរកឃើញសរសៃឈាមរបស់មនុស្សក្នុងក្រុមហែលទឹករីកយារ ជួយឈាមចរាចរលឿន ។ ប៉ុន្តែការកែប្រែនេះមិនកើតឡើងនៅក្រុមហាត់លំហាត់សម្រួលរាងកាយ ។
លោក Tanaka សមាជិកក្រុមស្រាវជ្រាវឲ្យដឹងថា "ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះ បានអះអាងថា នេះជាកីឡាសុវត្ថិភាព ជួយអ្នកជំងឺលើសឈាមរក្សាសម្ពាធឈាមនៅកម្រិតស្ថិរភាព និងបន្ថយហានិភ័យឈឺបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល" ។ តាមលោក Tanaka ហែលទឹកជាកីឡាមួយទាក់ទាញនិងទូទៅទី២បន្ទាប់ពីដើរ ។ កីឡានេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ក្បាលជង្គង់ ភ្នែកគោល និងកែប្រែប្រសើរឡើងចរាចរឈាម និងរារាំងសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សចាស់ ។
អ្នកជំនាញការក៏ទូន្មានមនុស្សចាស់គួរគួបផ្សំរវាងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជាមួយរបបទទួលទានមួយត្រឹមត្រូវ ដើម្បីល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ៕
|
|
|
| . |
|
|
 |
|
|
| . |
|
|
រៀល កម្ពុជា (1US$: KHR)
|
4015 |
4022 |
|
បាត ថៃឡង់ (1US$: THB)
|
31.48 |
31.55 |
|
ដុង វៀតណាម (1US$: VND)
|
22,720 |
22,800 |
|
ដុល្លារ ហុងកុង (1US$: HKD)
|
7.75 |
7.87 |
|
យ៉េន ជប៉ុន (100JPY: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ សឹង្ហបុរី (10SGD: US$)
|
7.58 |
7.63 |
|
រីងហ្គីត ម៉ាឡេស៊ី (10MYR: US$)
|
2.55 |
2.57 |
|
ផោន អង់គ្លេស (1GBP: US$)
|
1.405 |
1.410 |
|
យូរ៉ូ អឺរ៉ុប (1EUR: US$)
|
1.240 |
1.245 |
|
ហ្វ្រង់ ស្វីស (1CHF: US$)
|
0.905 |
0.910 |
|
ដុល្លារ អូស្ត្រាលី (1AUD: US$)
|
0.787 |
0.792 |
|
ដុល្លារ កាណាដា (1CAD: US$)
|
0.800 |
0.805 |
|
មាស គីឡូ (1CHI: US$)
|
160.5 |
161.5 |
|
កែប្រែរចុងក្រោយ ៖
09 - February - 2018
|
|
|
.gif)
